یک سوال مهم و جدی مقوله ورزش کودکان است. 🏃‍♂🏃🏃‍♂🏃 اصولاً از منظر سلامتی نباید برای کودکان زیر ۷ سال مخصوصاً زیر ۵ سال نباید برنامه ورزشی جدی و شدید شروع بشود. بهترین ورزش برای سنین کودکی، بازیهای دسته جمعیِ مفرح و شاد در زمانهای متناوب همراه با تمایل و علاقه خود بچه در جمع های دوستانه باید باشد. همچنان که هر آموزش جدی و با برنامه در این سن برای ...

سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ سلام از بین موارد شش گانه حفظ سلامتی در مورد #ورزش ، #حرکت_سکون افراط و تفریط زیادی داریم. تا اسم ورزش به میان می آید غالب افراد به یک هزینه کرد جدی ، ثبت نام باشگاهی و انجام حرکات جدی ورزشی ‌زیر نظر مربی با دستگاه یا بدون دستگاه فکر می کنند، یا به پیاده روی طولانی ، کوه پیمایی هفتگی و آخر هفته ای. یا انجام ...

سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ سلام قبلا تصمیم داشتم برای هر موضوع یک بار مطلب بنویسم ، سعی کنم تکرار ننویسم. اما بقول اون دوست عزیزی که فرمودند احیای #سبک_زندگی_سلامت یک فرهنگ سازی است که باید با تذکر مکرر و گذشت زمان درست بشود. لازم است مطالب مهم تکراری و از زوایای مختلف طرح بشود. سعی میکنم با هشتک جستجوی سرفصل ها راحت تر هم باشه. مورد ...

سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ سلام دوست ارجمند و بزرگواری _متخصص طب ایرانی_ توصیه کردند حالا که دغدغه #سبک_زندگی_سلامت دارید برای جا انداختن این فرهنگ هر هفته ،ده روز به یک بخش اختصاص بدهید و فقط روی آن موضوع مانور بدهید مثلا یک دوره روی خواب یک دوره روی ورزش و... مطلب درست و بجایی بود سعی میکنم ان شاالله به این مهم توجه کنم، اما چون بر ...

سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ سلام شاید بعضی از دوستان بفرمایند «ارتباط مطلب بالا با سلامتی چیست؟» از نظر حکمای ایرانی آنچه سلامتی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد و برای مدیریت سلامتی باید تدبیر شوند شامل: 🚨آب و هوا #محیط_زیست 🚨خواب و بیداری 🚨غذایی که می خوریم 🚨ورزش و سکون 🚨دفع مواد زائد از بدن 🚨حالات روحی و روانی سه عامل غذا ، ورزش و خواب ...

سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ سلام باید راحت و خوب خوابیدن شبانه را یک مهارت لازم برای داشتن تن سالم بدانیم. وقتی فرا گرفتن مهارتی اینقدر اهمیت داشته باشد که بعضاً آنرا مهمترین عامل سلامت تن نامگذاری کرده اند ، حتماً ارزش دارد تا به هر زحمت و تلاشی آنرا کسب کنیم. امروزه شاید مهمترین دلیل بی خواب شبانه اشتغالات ذهنی زیاد و کار بدنی کم باشد. ...

همه تحقیقات مرتبط با خواب شبانه و سلامتی ؛ اهمیت خواب مخصوصاً خواب به هنگام را بر سلامتی عملکرد ارگانهای مختلف و بر سوخت و ساز بدن ثابت کرده‌اند. جدیداً محققین ایتالیایی متوجه شدند که کم خوابی منجر به خودخوری مغز می شود و با كمبود خواب شبانه عملکرد سلول‌هایی كه وظيفه اتصالات مغزی دارند به كلی مختل و از هم گسيخته می شود. بی خوابی و کم خوابی و نا ...

سلامشاید باورش سخت باشه که کسی پیدا بشه به قطعنامه امنیت غذایی مجمع عمومی سازمان ملل تحت عنوان "حق غذا" که تاکید می کند گرسنگی نقض کرامت انسانی است و مستلزم اتخاذ اقدامات فوری در سطوح مختلف ملی، منطقه ای و بین المللی برای رفع آن در هر منطقه ای است، رای منفی بدهد. وقتی کسی به این قطعنامه رای منفی می دهد یعنی هر جایی کسی از گرسنگی می میرد ...

جاهایی برای این میوه تجملاتی و وارداتی که مدتی است در ایران تکثیر می شود خواص زیادی نوشته اند و عده‌ای حتی یک بار مصرف آنرا خطرناک می دانند ، هشدارهای که پایین آوردم از مراکزی است که شدیداً این میوه را تبلیغ می کنند حتی آنهایی که تبلیغش می کنند نمی توانند این خطرات را عنوان نکنند مخصوصاً همه در ؛ ⚠️مسمومیت با این میوه ⚠️ حساسیت شدید حتی شوک ...

سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ سلام غذا یکی از عوامل بسیار مهم سلامتی بشر در طول تاریخ بوده و هست. بعضی جامعه شناسان باور دارند با تغییر غذا و ذائقه مردم باور ، فرهنگ مردم هم تغییر کرد. وقتی غذاهای سنتی ، خورشت ها و آبگوشت که وجود هر جزء آنها دلیلی حکیمانه داشت ، به آرامی جا می افتاد ، همه اعضای خانواده را دور سفره جمع می کرد علاوه بر سلامتی ...