روده شما خانهای برای تریلیونها باکتری مفید است که ؛
روده شماخانهای برای تریلیونها باکتری مفید است که ؛
سلامت هضم ، خواب ، خلقوخو و حتی وزن بدنتان را تحت تأثیر قرار میدهند.
با چند تغییر کوچک روزانه میتوانید تعادل این «شهر میکروسکوپی» را حفظ کنید.
🧩 سبزی خوردنی ها کلا فیبرها را در رژیم غذایی فراموش نکنید
🧩 حذف یا حدالامکان کاهش جدی مواد قندی
🧩 دوری از درهم برهم خوری مخصوصاً مواد غذایی فرآوری شده
🧩 خوردن مایعات مخصوصاً آب در حد ضرورت
🧩ورزش و تحرک مناسب
🧩 مصرف روزانه مقداری روغن زیتون یا کره حیوانی حداقل ۵۰ گرم
🧩 خواب بهنگام
🧩 نور آبی دستگاه های دیجیتال و گوشی های همراه را قبل از خواب از خود دور کنید تا آرامش بیشتر و خواب راحت تر داشته باشید
عدهای بدون یافتن و اصلاح اشکالات رفتاری خود
تمام سعی شان در مصرف مکمل ها و داروها برای رفع اشکالات روده ای است
که گاهی موقت رفع مشکلی ممکن است بکند
اما قطعاً مصرف طولانی مکمل ها و داروها عوارض خود را نشان خواهند داد.
https://eitaa.com/befarmasalamaty
دکتر اثمر بهاری متخصص قلب 🫀🇮🇷
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
60
برقراری عدالت خون رسانی
سبک زندگی
55
شهید نصرالله ؛
مناسبتها
55
بالاترین و خارجی ترین لایه مغز
پزشکی
30
هر دارو دو بخش دارد یکی ماده اصلی دارویی و دیگری بخش نگهدارنده
سلامت
50
در پزشکی ، بعضی موارد اصول درمان گاهی از بعضی گزارش های موردی
پزشکی
73
باید اشاره ای هم به کسانی که سیگاری نیستند و قلیان نمیکشند و یا اعتیاد به مواد ندارند
عوارض دخانیات / سبک زندگی
110
سلام اعتیاد دو جهت ؛ جسمی و روحی روانی دارد.
عوارض دخانیات
20
کم خونی
سلامت
26
مناجات شعبانیه
دعا امید سلامتی
103
پروفسور مجید سمیعی مشهورترین جراح مغز و اعصاب ایرانی
اخبار پزشکی
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine