عزیزانی در مورد ورزش سوال کردند قبلا اشاره شد
سلام
عزیزانی در مورد ورزش سوال کردند
قبلا اشاره شد
#ورزش_سکون یکی از موارد #ششگانه_ضروری_سلامت از نظر حکما است.
امروزه هر روز مدلی از ورزش و نامی عجیب و حرکاتی عجیب تر اختراع میشه به نام ورزش افرادی را به خود جذب می کنه.
مثل معروف
«اگر برای ما آب نداشته باشه برای اونا نون داره» 😳🤔
بعضی از ورزشها بیشتر کتک زدن و آزار دادن بدن هستند
و متأسفانه بعضی از باشگاه ها مثل اغذیه فروشی های بیرون و مکانهای فروش غذای فوری (فست فودی) گرسنگی را رفع می کنند اما سلامتی به همراه ندارند.
اول ببینیم هدف از انجام حرکات ورزش چیست؟
ورزش انجام حرکات منظمی است که ؛ باعث بهتر شدن جریان خون‌رسانی در بدن ، تقویت عضلات و ایجاد نشاط بشود.
مهمترین عضله ای که باید تقویت شود عضله قلب می باشد.
اما بعضی از ورزشها که حرکات سنگین و طولانی دارند قلب تحت فشار و آزردگی است.
البته ورزش کردن باعث ترشح اِندورفین در مغز انسان می‌شود که این هورمون پس از کاهش کورتیزول و تسکین دردهای جسمی، موجب ترشح دوپامین
در مغز می شود و حس خوب را هر چند کوتاه در افراد ایجاد می‌کند.
در واقع عده‌ای به دلیل همان مسلط کوتاه مدت به ورزش معتاد می شوند.
کسی که امروز با ورزش نشاط پیدا می‌کنه
ولی بعدش از خستگی ، کوفتگی و ضعف عمومی نمی دونه کارهای لازمه زندگی رو انجام بده یا حوصله صحبت با کسی رو نداره
آیا هدف ورزشی محقق شده؟!؟!
پس سعی کنید
ورزشهای کوتاه بین کارهای روزانه
دویدن کوتاه و نرم ۳۰ ثانیه تا حداکثر یک دقیقه ای یا نرمش ملایم و کوتاه ، پیاده روی کوتاه داشته باشید
نه ورزش طولانی و خسته کننده هفتگی یا هفته ای۲_۳ بار.
https://eitaa.com/befarmasalamaty
دکتر بهاری متخصص قلب و عروق 🫀
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
6
و هنگامی که بیمار می شوم، او شفایم می دهد
سلامت / پزشکی
6
همه آدم‌ها سلامتی را دوست دارند اگر کسی گفت : دوست ندارم سالم و سرحال باشم. قطعا او را دیوانه می نامیم.
سلامت / پزشکی
4
رویکرد سلا متی محور که باید
سلامت
5
تجویز دارو برای درمان مخصوصاً داروهای گیاهی داشتند
سلامت
5
گلوتن» موجود در گندم باعث استحکام نشاسته گندم می شود
تغذیه
7
دلایل زیادی وجود دارد که مردم نسبت به گذشته قوت و قدرت بدنی کمتری دارند
سبک زندگی
6
همه تحقیقات مرتبط با خواب شبانه و سلامتی ؛ اهمیت خواب مخصوصاً خواب به هنگام را بر سلامتی عملکرد
سبک زندگی
7
سرانه مصرف دارو در ایران به دلایل مختلف خیلی بالاست
پزشکی
5
با هر علامتی از بیماری دچار نگرانی شدید و استرس نشویم و پیگیر هم باشیم
پزشکی
6
از این سینا نقل می کنند که؛ کم هر چیزی داروست متوسط آن غذا و زیادی اش سم است حتی محبت !!
سبک زندگی
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
مطالب تصادفی
6
از این سینا نقل می کنند که؛ کم هر چیزی داروست متوسط آن غذا و زیادی اش سم است حتی محبت !!
سبک زندگی
6
عزیزانی در مورد ورزش سوال کردند قبلا اشاره شد
سبک زندگی
4
عَلَّمَ الْإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﺴﺖ ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺩﺍﺩ .(٥) سوره مبارکه العلق خوشا بحال کسانی که پا جای پای خدا و رسول خدا می گذارند ، در تعلیم بشر.
مناسبتها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine