عزیزانی در مورد ورزش سوال کردند قبلا اشاره شد
سلام
عزیزانی در مورد ورزش سوال کردند
قبلا اشاره شد
#ورزش_سکون یکی از موارد #ششگانه_ضروری_سلامت از نظر حکما است.
امروزه هر روز مدلی از ورزش و نامی عجیب و حرکاتی عجیب تر اختراع میشه به نام ورزش افرادی را به خود جذب می کنه.
مثل معروف
«اگر برای ما آب نداشته باشه برای اونا نون داره» 😳🤔
بعضی از ورزشها بیشتر کتک زدن و آزار دادن بدن هستند
و متأسفانه بعضی از باشگاه ها مثل اغذیه فروشی های بیرون و مکانهای فروش غذای فوری (فست فودی) گرسنگی را رفع می کنند اما سلامتی به همراه ندارند.
اول ببینیم هدف از انجام حرکات ورزش چیست؟
ورزش انجام حرکات منظمی است که ؛ باعث بهتر شدن جریان خون‌رسانی در بدن ، تقویت عضلات و ایجاد نشاط بشود.
مهمترین عضله ای که باید تقویت شود عضله قلب می باشد.
اما بعضی از ورزشها که حرکات سنگین و طولانی دارند قلب تحت فشار و آزردگی است.
البته ورزش کردن باعث ترشح اِندورفین در مغز انسان می‌شود که این هورمون پس از کاهش کورتیزول و تسکین دردهای جسمی، موجب ترشح دوپامین
در مغز می شود و حس خوب را هر چند کوتاه در افراد ایجاد می‌کند.
در واقع عده‌ای به دلیل همان مسلط کوتاه مدت به ورزش معتاد می شوند.
کسی که امروز با ورزش نشاط پیدا می‌کنه
ولی بعدش از خستگی ، کوفتگی و ضعف عمومی نمی دونه کارهای لازمه زندگی رو انجام بده یا حوصله صحبت با کسی رو نداره
آیا هدف ورزشی محقق شده؟!؟!
پس سعی کنید
ورزشهای کوتاه بین کارهای روزانه
دویدن کوتاه و نرم ۳۰ ثانیه تا حداکثر یک دقیقه ای یا نرمش ملایم و کوتاه ، پیاده روی کوتاه داشته باشید
نه ورزش طولانی و خسته کننده هفتگی یا هفته ای۲_۳ بار.
https://eitaa.com/befarmasalamaty
دکتر بهاری متخصص قلب و عروق 🫀
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
47
مناجات شعبانیه
دعا امید سلامتی
38
آقا باز کره افتاده به کار ما
مناسبتها
102
متخصص مغز و اعصاب
---
30
ﻛﺴﺎنی ﻛﻪ ﭼﻮﻥ ﺑﻠﺎ ﻭ آسیبی ﺑﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺳﺪ ﮔﻮﻳﻨﺪ : ﻣﺎ ﻣﻤﻠﻮﻙ ﺧﺪﺍﻳﻴﻢ ﻭ ﻳﻘﻴﻨﺎً ﺑﻪ ﺳﻮﻱ ﺍﻭ ﺑﺎﺯﻣﻰ ﮔﺮﺩﻳﻢ (آیه ١٥٦ سوره مبارکه بقره)
دعا امید سلامتی
137
سلام اعتیاد دو جهت ؛ جسمی و روحی روانی دارد.
عوارض دخانیات
112
یک سوال مهم و جدی مقوله ورزش کودکان است.
سبک زندگی / سلامت
50
نهار نخورید
سبک زندگی
97
قابل توجه بزرگواری که تذکر داده «شما که کانال سلامت دارید چرا در سیاست دخالت می کنید»و همه عزیزان باید عرض کنم
مناسبتها
73
بر حسب ضرورت نمک
سبک زندگی / سلامت
50
مناجات شعبانیه
دعا امید سلامتی
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine