انقباضات فکری و اضطرابی
سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲسلام
هیجانات ، اضطراب ها ، استرس ها و غضبهای مدیریت نشده ،
خیلی ها را مثل زندانی در غل و زنجیر قرار داده
که باعث انقباض فکری و عضلانی شده
یکی از دلایل مهم
دردها و ضعف های عضلانی و اشکالات عضوی که در بررسی بالینی یافته غیر عادی پیدا نمی کنیم
انقباضات فکری و اضطرابی است
به نام دردها و اختلالات سایکوسوماتیک یعنی تظاهرات جسمی که منشأ اختلالات روحی دارد
تنفس های آرام بخش می تواند یک راه خوب برای اصلاح این گونه اختلالات و دردها باشد
البته بعد از ورزش #قرص_ورزش تنفس های آرام بخش خیلی بیشتر کمک می کند
اما بعد از هر استرس و اضطراب و کار سنگین هم بسیار تاثیر آرامش دهنده دارد
برای کسانی که خیلی دردها و انقباضات دارند توصیه می کنم
سر ساعت یک لحظه از هر چیزی جز خدا فارغ و جدا بشوند با چشم بسته ۵ نفس آرام و عمیق بکشید
#ایستگاه_سلامت_الهی
اگر جستجو کنید
فرمهای مختلف از نفس های آرامش بخش وجود داره
بیشتر روشها فقط مهم عمق نفس کشیدن و طول دم ، نگهداری نفس ،
و بازدم به آرامی را تأکید دارند
اما در روش ۵ نفس آرام و عمیق غیر از نفس کشیدن عمیق باید یک فراغت کامل ذهن و آرامش هم ایجاد کنید
و اصلا خودتان را درگیر شمارش ثانیه های طول دم و بازدم نکنید
آرامش و فراغت ذهن هر چه کامل باشد نتیجه بهتر خواهد بود
https://eitaa.com/befarmasalamaty
دکتر اثمر بهاری متخصص قلب 🫀🇮🇷
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
18
هر کس دنیای زود گذر را بخواهد
تغذیه
17
سردار سید مجید موسوی فوق تخصص غدد سرطانی
دعا امید سلامتی
74
اغلب سیگاری ها خودشان خیلی از سیگار خسته و بیزار شده اند
عوارض دخانیات / سلامت / پزشکی
111
مهمترین راه حل مبارزه با آلودگی هوا کاشتن درخت است.
سلامت
14
إِذَا جَاءَ نَصْرُ اللَّهِ وَالْفَتْحُ
دعا امید سلامتی
15
را در نظرش اندک نما و مقامشان را در دل او کوچک ساز و او را بر آنان پیروزی ده
دعا امید سلامتی
16
خرمشهر را خدا آزاد کرد
مناسبتها
27
روشی برای بهبود سریع زخم های مزمن به دست ایرانی
---
84
فرزند پروری
آرامش / سبک زندگی
54
بخش دیگر از داستان چربیها بخش سیزدهم
تغذیه / سبک زندگی
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine