اهمیت ورزش
سلام
اهمیت ورزش و تغذیه سالم را خیلی ها باور دارند حتی اگر رعایت نکنند
اما اهمیت خواب را متأسفانه باور نداریم تا به فکر اصلاحش باشیم
#خواب_بهنگام
#خواب_طلایی
دیروز جوانی با اختلال حافظه
بی‌قرار اضطراب
اولین سوال
+شب ساعت چند می خوابید؟
_ساعت ۳ ، ۴ صبح
+تا ساعت چند؟
_تا ۱۲ ظهر
+پسرم شما هم خواب طلایی و بهنگام از دست می دهید
و هم بیداری طلایی را!!؟
اگر اینو اصلاح نکنید
متأسفانه خودتو در معرض بیماری های خودایمنی و بیماری‌های متابولیکی و عروقی قرار می دهید
_واقعا اینقدر اهمیت داره؟!؟!
+بله واقعاً
_چکار کنم خوابم نمی بره
+خواب به موقع یک مهارت با ارزش هستش ، که باید سعی کنیم به دستش بیاریم
همه ما باید باید حتماً سعی کنیم ،
این مهارت را بیاموزیم و به کار ببندیم
بهترین روش باید از یکی دو ساعت قبل ، مغز را از تلاطم و آشفتگی تخیل و توهم دور کنیم
از دو ساعت قبل گوشی را کنار بگذاریم
از انجام کار و برنامه ای که ذهن را درگیر می کند دور باشیم
لطفاً برنامه‌های تلویزیونی و سریال ها را در وقت دیگر و زمان تکرار ببینید
کسانی که پاهای سرد دارند
یعنی خون‌رسانی ضعیفی دارند با گرم کردن پاها
(این روزها بهتربن وسیله با کرسی است)
به موقع خوابیدن کمک می کند
https://eitaa.com/befarmasalamaty
🇮🇷🫀
مطالب مرتبط
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
47
افتخاری دیگرتولید محصول نانوی ترمیم استخوان، توسط پژوهشگران ایرانی
اخبار پزشکی
48
ابن جوانها می خواهند دشمن را معرفی کنند
دعا امید سلامتی
123
آب و هوا
سبک زندگی
124
سبک زندگی سلامت
سبک زندگی
59
« دنیامحل بده بستان ، خرید فروشه»
سلامت
65
۱۳ آبان روز دانش آموز و «روز مبارزه با استکبار»
مناسبتها
45
جمعه ای دیگر آمد و نیامدی ؟
دعا امید سلامتی
30
که شکایت حتی اصلا مشکل کلیوی نبود اما در آزمایشات درگیری کلیه و کاهش عملکرد کلیوی هم دیده میشد
تغذیه
117
غدیری حماسی با شعار «یا حیدر کرار» رقم خورد
مناسبتها
51
شکاف آیا دلیلش چیست وقتی خانه در دارد
مناسبتها
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine