اهمیت ورزش
سلام
اهمیت ورزش و تغذیه سالم را خیلی ها باور دارند حتی اگر رعایت نکنند
اما اهمیت خواب را متأسفانه باور نداریم تا به فکر اصلاحش باشیم
#خواب_بهنگام
#خواب_طلایی
دیروز جوانی با اختلال حافظه
بیقرار اضطراب
اولین سوال
+شب ساعت چند می خوابید؟
_ساعت ۳ ، ۴ صبح
+تا ساعت چند؟
_تا ۱۲ ظهر
+پسرم شما هم خواب طلایی و بهنگام از دست می دهید
و هم بیداری طلایی را!!؟
اگر اینو اصلاح نکنید
متأسفانه خودتو در معرض بیماری های خودایمنی و بیماریهای متابولیکی و عروقی قرار می دهید
_واقعا اینقدر اهمیت داره؟!؟!
+بله واقعاً
_چکار کنم خوابم نمی بره
+خواب به موقع یک مهارت با ارزش هستش ، که باید سعی کنیم به دستش بیاریم
همه ما باید باید حتماً سعی کنیم ،
این مهارت را بیاموزیم و به کار ببندیم
بهترین روش باید از یکی دو ساعت قبل ، مغز را از تلاطم و آشفتگی تخیل و توهم دور کنیم
از دو ساعت قبل گوشی را کنار بگذاریم
از انجام کار و برنامه ای که ذهن را درگیر می کند دور باشیم
لطفاً برنامههای تلویزیونی و سریال ها را در وقت دیگر و زمان تکرار ببینید
کسانی که پاهای سرد دارند
یعنی خونرسانی ضعیفی دارند با گرم کردن پاها
(این روزها بهتربن وسیله با کرسی است)
به موقع خوابیدن کمک می کند
https://eitaa.com/befarmasalamaty
🇮🇷🫀
مطالب مرتبط
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
25
مناجات شعبانیه
دعا امید سلامتی
24
دعای ۲۷ صحیفه سجادیه ، دعا برای مرزداران»
مناسبتها
5
امام عسكرى عليه السلام فرمود:
مناسبتها
85
نکته ای مهم برای فصل گرما...
سبک زندگی / سلامت
75
فرزند پروری
آرامش / سبک زندگی
73
باید اشاره ای هم به کسانی که سیگاری نیستند و قلیان نمیکشند و یا اعتیاد به مواد ندارند
عوارض دخانیات / سبک زندگی
84
همه تحقیقات مرتبط با خواب شبانه و سلامتی ؛ اهمیت خواب مخصوصاً خواب به هنگام را بر سلامتی عملکرد
سبک زندگی
31
حب الوطن ، اصل ایمان دوستت داریم از دل و جان خاک ایران 🇮🇷
مناسبتها
17
این پیام دقیق و درستیه امیدوارم همه به شرایط حساس روز کشور مخصوصاً نیروهای نظامی توجه داشته باشیم دقت در ارتباط در شبکه های اجتماعی ، توجه به ناامنی فضای مجازی حتی شنودهای تلفنی ضروری است تا خدای نکرده برای این عزیزان مشکل آفرین نباشد
دعا امید سلامتی
79
از خدا جوییم توفیق ادب بی ادب محروم ماند از فیض رب سلامتی نعمت باارزش الهی است
سلامت
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine