عزیزانی در مورد ورزش سوال کردند قبلا اشاره شد
سلام
عزیزانی در مورد ورزش سوال کردند
قبلا اشاره شد
#ورزش_سکون یکی از موارد #ششگانه_ضروری_سلامت از نظر حکما است.
امروزه هر روز مدلی از ورزش و نامی عجیب و حرکاتی عجیب تر اختراع میشه به نام ورزش افرادی را به خود جذب می کنه.
مثل معروف
«اگر برای ما آب نداشته باشه برای اونا نون داره» 😳🤔
بعضی از ورزشها بیشتر کتک زدن و آزار دادن بدن هستند
و متأسفانه بعضی از باشگاه ها مثل اغذیه فروشی های بیرون و مکانهای فروش غذای فوری (فست فودی) گرسنگی را رفع می کنند اما سلامتی به همراه ندارند.
اول ببینیم هدف از انجام حرکات ورزش چیست؟
ورزش انجام حرکات منظمی است که ؛ باعث بهتر شدن جریان خون‌رسانی در بدن ، تقویت عضلات و ایجاد نشاط بشود.
مهمترین عضله ای که باید تقویت شود عضله قلب می باشد.
اما بعضی از ورزشها که حرکات سنگین و طولانی دارند قلب تحت فشار و آزردگی است.
البته ورزش کردن باعث ترشح اِندورفین در مغز انسان می‌شود که این هورمون پس از کاهش کورتیزول و تسکین دردهای جسمی، موجب ترشح دوپامین
در مغز می شود و حس خوب را هر چند کوتاه در افراد ایجاد می‌کند.
در واقع عده‌ای به دلیل همان مسلط کوتاه مدت به ورزش معتاد می شوند.
کسی که امروز با ورزش نشاط پیدا می‌کنه
ولی بعدش از خستگی ، کوفتگی و ضعف عمومی نمی دونه کارهای لازمه زندگی رو انجام بده یا حوصله صحبت با کسی رو نداره
آیا هدف ورزشی محقق شده؟!؟!
پس سعی کنید
ورزشهای کوتاه بین کارهای روزانه
دویدن کوتاه و نرم ۳۰ ثانیه تا حداکثر یک دقیقه ای یا نرمش ملایم و کوتاه ، پیاده روی کوتاه داشته باشید
نه ورزش طولانی و خسته کننده هفتگی یا هفته ای۲_۳ بار.
https://eitaa.com/befarmasalamaty
دکتر بهاری متخصص قلب و عروق 🫀
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
46
قهرمان حقیقی کیست ؟!؟! کسی که مادر وطن را در زمان و شرایط سخت به جای یاری زخمی می کند
مناسبتها
41
ایران جان
مناسبتها
93
«تا خدا نخواد برگی از درخت نمی افته»
آرامش
53
مردد بودم سوال بپرسم
پزشکی
38
سلام بر تو ای خوارکننده کافران گردنکش و ستمکار؛
دعا امید سلامتی
39
دوستانی درخواست کردند ، رژیم غذایی معرفی کنم مخصوصاً تأکید بر رژیم گیاه خواری دارند
سبک زندگی
39
السلام علیک یا حسن ابن علی امام عسکری 🖤
مناسبتها
54
حدیث روز
دعا امید سلامتی / مناسبتها
42
ماجرای دردناک فراگیری استفاده از وسایل یک بار مصرف ، مخصوصاً سفره های یکبار بسیار قابل تأمل می باشد
سبک زندگی
45
این آیه عجیب نیست؟!؟
دعا امید سلامتی
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine