سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ

سلام 
جایگاه مهم و اهمیت  ورزش و تحرک در سلامتی را همه ما می دانیم
مطالبی که در مورد ورزش نوشتم
یا مطالب انگیزشی که گفته شد
برای یادآوری ،
در واقع یک تلنگر بود

اما همین ورزش اگر به شکل  نامناسب ، در زمان نادرست ،بدون شناخت از شرایط بدنی ، حتی اگر در مکان نامناسب  انجام شود
حتماً عوارض و آسیب بیشتری نسبت به اثرات مفید آن خواهد داشت

توجه به سن و شرایط بدنی با نوع ورزش بسیار مهم است

دختر ده ساله یکی از همکاران ، ورزش سنگین و قهرمانی انجام می دهند
اصلا حال بدن بچه خوب نیست
چند بار تذکر دادم این ورزش برای این بچه مناسب نیست
ولی مادر باور دارند که دخترم در ورزش موفق هستند
و ضمنا ورزش را دوست دارند

آیا بعضی ها #اعتیاد_ورزشی دارند

وقتی صحبت از اعتیاد می شود
 همه ما به اعتیاد مواد مخدر و دخانیات فکر می کنیم
در حالی که اعتیاد های خطرناک در زندگی کم نداریم 
اعتیاد به مصرف قند
اعتیاد به چایی و قهوه 
و اعتیاد ورزشی ؛
  چون ورزش باعث نشاط ذهنی می شود
شبیه هر اعتیادی با نشاط ذهنی از عوارض آن غافل می شویم
در واقع با  ورزش مغز شارژ شده و  بانشاط می شویم
اما فردا یا ساعاتی بعد حال و حوصله هیچ کاری حتی وظایف اصلی زندگی را نداریم حتماً باید فکر کنیم به ورزش معتاد  شده ایم 

همه افراد چاقی که ورزش‌های حرکتی و سنگین انجام می دهند
حتما زمینه فشار شدید بر پاها و ستون فقرات و تخریب آنها را  ایجاد می کنند

پس آگاهی به شرایط بدنی 
برای انجام ورزش سالم ، درست و  متناسب با هر فرد ضروری  است
https://eitaa.com/befarmasalamaty
🫀🫀🫀