در دنیای امروز زندگی ها خیلی شلوغ شده
سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲسلام
در دنیای امروز زندگی ها خیلی شلوغ شده
مخصوصاً خوراکی ها
کاش بیایم در این فرصت ماه مبارک
ی مقدار شلوغی سفره ها رو کم کنیم
سفره افطار تنوع بالایی دارد
و اغلب فکر می کنیم
خوردن از هر آنچه بر سر سفره قرار گرفته مثل روزه گرفتن واجبه
انواع شیرینی ، نوشیدنی گرم و سرد
سوپ ، آش ، برنج و خورشت های متنوع ، میوه ، سبزی و گاهی ترشی
مگر قرار نبود این ماه ، ماه امساک از خوردن و پاکسازی باشد اینطوری که نمی شود عزیز دلم
در مورد غذاهای افطار و سحری زیاد سوال می شود
حتماً روزه را با مایعات گرم افطار کنیم
اما تمام افراد وزن بالا و دیابتی
ترجیحاً همه
شروع غذا با شیرینی مخصوصا بامیه زولبیا نباشد
#نه_به_بامیه
و خوردن سوپ و مایعات
میوه دو ساعت بعد
یک دوره نخوردن نسبتاً طولانی از سحری تا افطار باعث تولید نشدن انسولین می شود
پس ذخیره های بدن آزاد و به قند مورد مصرف سلولها تبدیل می شود
و ساعات بعدی کتوزیس و خودخواری (اتوفاژی) اتفاق می افتد
حالا خوردن هر چیزی که دارای قند ساده شکر باشد مثل شیرینی ، بامیه و زولبیا یا میوه
باعث تحریک ترشح ناگهانی انسولین و به دنبال آن مجدد ذخیره سازی قند
، نوسانات بالای قند خون
با احساس ضعف عمومی ، سردرد ، سرگیجه ، افت قند خواهد بود
(البته خوردن نان گندم کامل با کره و پنیر یا برنج با روغن حیوانی و خورشت با روغن سالم ترشح انسولین کمتری به دنبال دارد)
شروع افطار با پنیر و کره با گردو ،
خرما با پودر نارگیل زیاد ،
خرما روغنی که با خرما و روغن حیوانی
درست می کنند نوسانات قندی کمتری ایجاد می کند
کسانی که می خواهند لاغری خوبی هم در ماه رمضان داشته باشند
سحری تخم مرغ آب پز با مقداری کره حیوانی ترجیحا بدون نان گزینه خیلی خوبی است
https://eitaa.com/befarmasalamaty
دکتر اثمر بهاری متخصص قلب 🫀🇮🇷
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
65
جایگاه مهم و اهمیت ورزش و تحرک در سلامتی
سبک زندگی / سلامت
107
نکته ای مهم برای فصل گرما...
سبک زندگی / سلامت
41
أعوذ بِاللَّهِ مِنَ الشَّیطَانِ الرَّجِیمِ
دعا امید سلامتی
58
حب الوطن ، اصل ایمان دوستت داریم از دل و جان خاک ایران 🇮🇷
مناسبتها
49
مبارک باد میلاد پر نور و برکت امام جواد علیه السلام
مناسبتها
96
جراحی زیبایی
اخبار پزشکی / سبک زندگی
0
گندم و نان گندم امروزی بقدری تغییر ماهیت پیدا کرده که باید تغییر نام پیدا کند 🤔 واردات گندمهای #تراریخته ،
تغذیه
40
شهادت این ابرمرد الهی ،
مناسبتها
106
عَلَّمَ الْإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﺴﺖ ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺩﺍﺩ .(٥) سوره مبارکه العلق خوشا بحال کسانی که پا جای پای خدا و رسول خدا می گذارند ، در تعلیم بشر.
مناسبتها
65
۱۲ شهریور سال روز شهادت اسطوره شجاعت و دلاوری و مبارزه با استعمار انگلیس شهید رئیسعلی دلواری «روز مبارزه با استعمار»
مناسبتها
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine