سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ

سلام
این کانال به توصیه دوستان و بیمارانم که سالهاست قبل از هر تجویز دارویی نکات
#سبک_زندگی_سلامت را یادآور می شوم
و در جواب سوالی پر تکراری که 
برای حفظ و تداوم سلامتی و در صورت بیماری برای  برگشت نعمت سلامتی به بدن چه باید بکنیم؟
ایجاد شده 

حکما  سلامتی را در تدبیر شش عامل مهم
آب و هوا (محیط زیست) ، غذا ، ورزش ، خواب ، حالات روحی ، دفعیات بدن می دانند
#ششگانه_ضروری_سلامت 

البته فکر می کنم
حتماً نوع پوشش بدن هم موثر است 
هفتگانه ضروری سلامت مخصوصاً در خانمها🤔


از این شش مورد
سه مورد
#غذا ، خواب و ورزش ستون اصلی و پایه های سلامتی است
و
از اینها مهمترین و اصلی ترین ستون 
غذاست 

پس به غذایی که می خوریم باید به دقت توجه کنیم
هرم غذایی را بررسی کنید
بیشترین بحث روی قندها و چربیهاست 

اینجا من با چربی و #داستان_چربیها 
شروع کردم
چون بحث روی انواع چربیها خیلی بالا است
و شاید بشود گفت
مردمی که در صد سال اخیر در تله انواع قندها و بیماری ها گیر کردند ، 
علیرغم همه مشکلات و بلاهایی که مصرف روزافزون قندها بر سر بشر می آورد نمی توانند خود را از دام مصرف بی رویه و غیرعادی و غیر اصولی قندها رها کنند
چون 
حقیقتا چربی‌های سالم را از چربی های مضر با تعریف چربی اشباع و غیراشباع نمی توان مشخص کرد

از وقتی که بشر خود را از  چربی حیوانی 
(که روز به روز شواهد بی خطر بودن آن آشکار می شود) 
محروم کرد
هم استحکام بدن آدمی رو به زوال رفت
هم پرخوری و ریزه خواری
و مصرف زیاد قند او را مبتلا کرد

خلاصه اینکه چربیها اصلا چاق کننده نیستند 
چربی‌هایی که سازگار با ساختار بدن ما نباشد مثل ذرت و سویا و بیشتر روغنهای گیاهی صنعتی 
(که امگا ۶ بسیار بالاتری نسبت به امگا ۳ دارند)
 یا حاوی مواد مخرب همچون بنزن به قول مردم پارافین باشد
کبد را تخریب
و چون نیاز بدن را تأمین نمی کند و  سلولها از آن نمی توانند استفاده کنند
خود عاملی برای   تشدید  مصرف قندها و بیماری  می شوند
فکر می کنم لازم این مدتی به #داستان_قندها  بپردازیم
ان شاالله 

https://eitaa.com/befarmasalamaty
دکتر اثمر بهاری متخصص قلب 🫀🇮🇷