اهمیت ورزش
سلام
اهمیت ورزش و تغذیه سالم را خیلی ها باور دارند حتی اگر رعایت نکنند
اما اهمیت خواب را متأسفانه باور نداریم تا به فکر اصلاحش باشیم
#خواب_بهنگام
#خواب_طلایی
دیروز جوانی با اختلال حافظه
بی‌قرار اضطراب
اولین سوال
+شب ساعت چند می خوابید؟
_ساعت ۳ ، ۴ صبح
+تا ساعت چند؟
_تا ۱۲ ظهر
+پسرم شما هم خواب طلایی و بهنگام از دست می دهید
و هم بیداری طلایی را!!؟
اگر اینو اصلاح نکنید
متأسفانه خودتو در معرض بیماری های خودایمنی و بیماری‌های متابولیکی و عروقی قرار می دهید
_واقعا اینقدر اهمیت داره؟!؟!
+بله واقعاً
_چکار کنم خوابم نمی بره
+خواب به موقع یک مهارت با ارزش هستش ، که باید سعی کنیم به دستش بیاریم
همه ما باید باید حتماً سعی کنیم ،
این مهارت را بیاموزیم و به کار ببندیم
بهترین روش باید از یکی دو ساعت قبل ، مغز را از تلاطم و آشفتگی تخیل و توهم دور کنیم
از دو ساعت قبل گوشی را کنار بگذاریم
از انجام کار و برنامه ای که ذهن را درگیر می کند دور باشیم
لطفاً برنامه‌های تلویزیونی و سریال ها را در وقت دیگر و زمان تکرار ببینید
کسانی که پاهای سرد دارند
یعنی خون‌رسانی ضعیفی دارند با گرم کردن پاها
(این روزها بهتربن وسیله با کرسی است)
به موقع خوابیدن کمک می کند
https://eitaa.com/befarmasalamaty
🇮🇷🫀
مطالب مرتبط
جستجو در سایت
مطالب پیشنهادی
48
افتخاری دیگرتولید محصول نانوی ترمیم استخوان، توسط پژوهشگران ایرانی
اخبار پزشکی
47
کبد یکی از بزرگترین و مهم ترین اندام های بدن ما است در طب ایرانی یکی از روسای بدن
سبک زندگی
111
اول شهریور زاد روز عالم دانشمند ، حکیم و طبیب الهی ابن سینا گرامی باد
مناسبتها
43
کاهش وزنی برای افرادی که چاقی زیاد
---
51
مناجات شعبانیه
دعا امید سلامتی
43
کبدیاجگرسیاه
تغذیه
55
حدیث روز
دعا امید سلامتی / مناسبتها
92
سلام دوستان بزرگواری که همیشه تو رژیم هستید
سبک زندگی
46
چشم آلوده نظر از رخ جانان دورست بر رخ او نظر از آینه پاک انداز
دعا امید سلامتی
43
پیامبر اکرم صل الله علیه و آله می فرمایند:
دعا امید سلامتی
آخرین نظرات
نظرشما در مورد مطالب سایت چیست؟
تگ ها
درباره ما
ما در اینجا هستیم تا با شما به بهترینها برسیم
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمامی حقوق برای سایت فوق محفوط است.
ReDesigner: Web Margin | Powered by: DataLife Engine