سَلَٰمࣱ قَوۡلࣰا مِّن رَّبࣲّ رَّحِيمࣲ

سلام
عده‌ای در مورد خواب فکر می کنند
هشت ساعت خواب در هر ساعت از شبانه روز برای سلامت و آرامش بدن کافی است.
و عده‌ای سرشب احساس نشاط برای انجام فعالیت میکنند
و خیلی دیر می خوابند
بعضی حتی نماز صبح می خوانند و بعد می خوابند
و عده‌ای ساعت ۲_۳ می خوابند یا اهل نماز نیستند یا کسی گفت من قرص نماز صبح می اندازم و ظهر قضا می خونم😳
خلاصه این افراد هم خواب طلایی (۱۰ شب تا ۳ صبح) ،
هم بیداری طلایی (از نیم ساعت قبل اذان صبح تا طلوع آفتاب ،بین الطلوعین) را از دست می دهند.
صبحگاه بالاترین میزان یون منفی در طبیعت وجود دارد
به همین دلیل تاثیر زیادی بر سلامتی کل بدن  از جمله ؛ 
فعالیت مغزی ، بهبودی فشار خون و ضربان قلب ، بهبود عملکرد سیستم ایمنی ، ریه های تمیزتر ، کاهش ابتلاء به بیماریهای قلبی و عروقی ،
بهبود عملکرد دستگاه گوارش ، ظاهر پوست بهتر ،خلق و خوی بهتر ، بهتر شدن الگوی خواب  می شود.
https://eitaa.com/befarmasalamaty
🫀🫀🫀